Fókusz és döntések · 3 perc
Agykiürítés a nap végén
Munka után írd le egy lapra az összes nyitott teendőt, és jelöld meg a holnapi három legfontosabbat. A lista a papíron marad, nem a fejedben.
Vezetői energia-felmérés · kb. 2 perc
Hol szivárog el az energiád?
Tíz rövid állítás vállalkozó és vezető nőknek. A végén azonnal látod az energia-indexedet, az öt terület szerinti bontást, és kapsz két pár perces eszközt, amit holnap reggel már használhatsz.
0
energia-index
Az eredményed
Stabil alapok
Jól gazdálkodsz az energiáddal. A következő szint az, hogy ez akkor is így maradjon, amikor jön egy sűrű negyedév, egy év végi zárás vagy egy nagy projekt.
Erős teljesítmény, magas ár
Kívülről minden működik, de a tempódat egyre több belső energiából fizeted. A jó hír: ez a szakasz rendszerrel jól kezelhető, és nem kell hozzá visszavenned a céljaidból.
Ideje rendszert váltani
A jelenlegi működésed sok energiát visz el, és a saját időd kerül a sor végére. Most nem újabb erőfeszítés kell, hanem egy rendszer, ami leveszi rólad a terhet – pár perces lépésekkel kezdve.
Ha úgy érzed, ennél többről van szó, és most a hétköznapok is nehezen mennek, kérj támogatást szakembertől.
Két pár perces eszköz holnap reggelre
A két leggyengébb területedhez választottuk.
Határok és delegálás · 5 perc
Az átadható lista
Nézd át a heti feladataidat, és mindegyiknél kérdezd meg: „Ezt csak én tudom megcsinálni?” Ha nem, írd mellé, kinek adhatod át. A 80%-os minőség sokszor bőven elég.
Szerepváltás · 1 perc
Küszöbrituálé
Hazaérve, mielőtt belépsz, állj meg egy percre: három lassú kilégzés, és mondd ki magadban: „A mai munkanapot lezártam.” Ezzel jelzed magadnak, hogy szerepet váltasz.
Saját idő · 2 perc
Ügyféltalálkozó saját magaddal
Írj be a jövő hetedbe két 20 perces időpontot magadnak – pontosan úgy, mint egy ügyféltalálkozót –, és kezeld áthelyezhetetlennek.
Támogató kör · 5 perc
Egy őszinte kérdés
Válassz ki egy hasonló helyzetű nőt, és ezen a héten kérdezd meg tőle: „Te hogyan osztod be az energiádat?” Már a megosztás is könnyít, és kiderül, hogy nem vagy egyedül.
A felmérés önreflexiós eszköz, nem orvosi vagy pszichológiai diagnózis.